Hajproblémád van?

Idegesség, nyugtalanság, enyhe szorongás és alvászavar: mindennapos, de nem mindig felismerhető problémák. A tünetek tartós fennállása különböző betegségekhez vezethet. Ezeket az állapotokat kezelni kell, de nem mindegy hogyan és mivel.

Fontos, hogy a szer megfelelő szinten és időben oldja a nyugtalanságot és a szorongásos állapotokat, mert ezek elmélyülése súlyosabb kórképekhez vezethet. A családorvosok betegforgalmának adatai alapján a betegek 15%-a hangulati és/vagy enyhébb, súlyosabb szorongásos zavarban szenved. A mentális betegségek közül az egyik legnagyobb csoportot pedig éppen ez utóbbi kórképben szenvedő betegek alkotják. Viszont még ennél is nagyobb azon betegek aránya, akik valamilyen alvászavarral küszködnek, melyhez gyakran társul idegesség, nyugtalanság, esetleg az egész napra kiterjedő stresszes állapot. Ilyenkor nyugtató, altató szedése javallott. Erre a célra különösen alkalmasak a természetes alapú, gyógynövénytartalmú készítmények, mert kevésbé jelentkezik a hozzászokás veszélye és a másnapi levertség, ernyedtség, álmosság kísérő tünete. Ez különösen gépjárművezetés és veszélyes gépek üzemeltetése esetén lényeges. Még javítani kell a statisztikánkat a közúti balesetek okozta halálozások arányszámában. A különböző külső okok miatti halálozás még mindig igen magas Magyarországon, s a népegészségügy egyik prioritása ezek csökkentése.

A hajunk problémái sok mindent elárulnak egészségi állapotunkról. A haj ritkulása utalhat hormonális zavarokra, elégtelen vitaminbevitelre, egészségtelen táplálkozásra vagy akár a fogíny gyulladására is.

A szakáll rendben van

    * Árthat a hajspray a magzatnak
    * Alattomosan gyilkoló mikrogombák
    * Van megoldás az ősz haj ellen
    * Zavarja el füléből a dobost!
    * Hajhullás kezelése homeopátiával
    * Ha nem sikerül megállítani a kopaszodást - jöhet a paróka

Hajunk állapotát nagyban befolyásolja, hogy milyen ételeket fogyasztunk. A hajhagymák vitamin vagy nyomelemhiánya hajhulláshoz, matt, száraz, töredezett vagy éppen túl zsíros haj kialakulásához vezet. Kiváltó ok lehet a hiányos vagy vegetáriánus táplálkozás, diéta, felszívódási rendellenesség, antibiotikus kezelések. Törekedni kell azonban arra, hogy lehetőség szerint a szükséges mennyiség ne szintetikus úton, hanem természetes formában kerüljön be a szervezetbe, tehát zöldségekből és gyümölcsökből.

Egyre gyakrabban kétségbeesünk, mert elvesztette ragyogását, fakóvá, töredezetté vált a hajunk vagy érzékeny a fejbőrünk? A megfelelő hajápolás és a proteinben gazdag, változatos táplálkozás segíthet! Annak érdekében, hogy „hajproblémáinkat” könnyebben meg tudjuk oldani, 8 gyakori kérdésre igyekszünk az alábbiakban hasznos válaszokat adni. Naponta 50-100 hajszál elvesztése normálisnak mondható.

Ezzel szemben egy ennél jelentősebb mértékű hajhullás, mely két hónapnál tovább tart, majd krónikussá válik (esetleg a fejtetőn fokozatos ritkulás is mutatkozik), komoly problémára utal.

Hajunk egészségét nem csak a rendszeres ápolás, hanem a táplálkozás is nagymértékben befolyásolja. A matt, töredezett haj, a hajhullás sok esetben a rendszertelen, egyoldalú táplálkozás következménye. A haj kb. 98%-a fehérje, tehát a vitaminok mellett az egészséges haj megőrzéséhez a fehérjék is kulcsfontosságúak. A túlzott fehérjefogyasztás azonban kifejezetten káros, mivel a szervezetet savassá teszi, a vesék a savat kalciummal választják ki, amelyet a szervezet a hajtól és a körömtől von el. A szervezet fehérjeszükségletét alacsony zsírtartalmú élelmiszerekből (pl.: baromfi, hal) kell fedezni, mivel a zsírban gazdag ételek hajhullást okoznak.

A vitaminok megfelelő mennyiségben történő szervezetbe juttatása nélkülözhetetlen az egészséges haj megőrzése érdekében. A legfontosabb hajtápláló vitaminok:

Valentin nap,

Február 14-én,  Valentin nap szinte mindenki pánikba esik – vagy azért, mert nincs kivel tölteni az estét, vagy azért, mert van.  Higgadjunk le, igyunk meg egy kávét, és olvassuk el az alábbiakban, hogy miképp lehet túlélni ezt a napot. Ha jelenleg nincsen társunk, de még kedvesünk sem – ünnepeljük ezt meg. Koncentráljunk az egyedüllét előnyeire, és legyünk egoisták – fizessünk be egy wellness terápiára, lepjük meg önmagunkat egy különleges ajándékkal. Semmi esetre ne menjünk étterembe, moziba, vagy egyéb népszerű, hangulatos ill. romantikus helyekre… csupán szerelmeseket „látunk” mindenfele!..

Az Európai Unió klinikai vizsgálatokat követel

Az Európai Unió beszigorít: nehéz idők jönnek azon élelmiszergyártókra, akik tudományos bizonyítékok nélkül állítják, hogy termékeik használnak az egészségnek. Elemzők szerint az EU ezzel az élelmiszeripari cégek egyik legfontosabb marketing stratégiáját ássak alá.

Egyre több „egészséges terméket" értékesítenek az élelmiszergyártó cégek, köztük a Danone, a Nestlé és az Unilever. A vállalatok ily módon különböztetik meg gyártmányaikat másokétól, és többet is kérnek az adalékanyagok - pl. zsírsavak bébitápszerekbe, baktériumok joghurtokba - való - hozzátételéért, vagy épp a termékek egyes káros anyagainak kivonásáért (így pl. a telített zsírtartalom csökkentéséért). A kedvező egészségügyi hatásra való hivatkozás euró milliárdokban mérhető forgalmat jelent.

Kormányzati terv: 2020-ra legyen 15 százalék az összes energián belül a megújuló energiahordozók részaránya, s haladja meg a 186 petajoule-t a biomasszából előállított fűtőérték. Vajon ennyi "átállás" kellő alternatívája a mai hagyományos energiaellátásnak?

Békeidőben alkotta meg az ország energetikai programját a parlament? Éppen egy éve annak, hogy bár már túl voltunk az első csapelzárás okozta megrázkódtatáson, s még folyt - befejezés előtt állt - a földgáztározók nagyarányú bővítése, nem szenvedtünk hiányt sem fosszilis energiából, sem villamos áramból. Ezért érdemes megvizsgálni, hogy a múlt évi országgyűlési határozatot az energiapolitikáról vajon felülírta-e a 2009-es újabb orosz-ukrán gázvita. S ha igen, akkor az ellátás biztonságosabbá tételét is jelentő megújuló energiaforrások hasznosítására vonatkozó kormányzati elképzelések valóra váltását fel kell-e, fel lehet-e gyorsítani?

 Mutasson bárki is egy férfit, akit nem varázsol el egy gyönyörű, formás női popsi látványa! Ez a tény az evolúciós fejlődést megfigyelve nem is csoda: a még négy lábon járó ősök épp szemmagasságban riszálták hátsójukat.
Az 'ősök' szempontjából a formás, izmos hátsó nem csak esztétikai értékkel bírt, de ebben látták a párzókedvet és az egészséges, erős utód lehetőségét. Később - már a két lábon való közlekedéssel - a mellek is jobban előtérbe kerültek, mint női vonzóerő, ám a formás popsi vonzereje ekkor sem veszített semmit jelentőségéből - a nők 'csodafegyvere' maradt, amellyel szemben a férfiak kiszolgáltatottá és védtelenné váltak. Még a nem 'tökéletes' popsi is vonzza a férfiszemet, hiszen a férfiak még a kicsit nagyobb, kicsit puhább vagy éppen a kicsit kisebb feneket is szexinek találják. Ha azonban mégis kicsit formásabbá tennénk a popsinkat, most olvashatsz néhány 'trükköt' popsiformáláshoz:

Van, aki azt csinálja, amit a többiek az edzőteremben. Van, aki a magazinokból veszi az edzésprogramot, és van, aki otthon tornázik a tévé előtt. Te viszont szeretnéd megérteni, hogy is épül fel egy program, és magadnak alkotni saját edzéstervet. Mi pedig segítünk.

Az egész a döntéssel kezdődik. Az edzésnek olyanná kell válnia, mint a fürdés vagy a fogmosás: magától értetődik, és soha nem hagynád ki. A türelem létfontosságú, és nem szabad azt várni, hogy a test pár hét alatt majd döbbenetes átalakuláson megy keresztül, ez biológiailag lehetetlen. Ne akarj túl sokat túl hamar, és ne add fel, még mielőtt tényleg élvezhetnéd a munkád gyümölcsét. A több évnyi mozgásszegény életvitel, az ülőmunka nyomai nem múlnak el egyik napról a másikra, de ha kitartasz, valóban fitté és karcsúvá varázsolhatod magad. És a jutalom megéri a küzdelmet.

Az Ősember a mosás, berakás, szárítás gondolatára valószínűleg csak hangos morgással válaszolt volna. De amikor elkezdett járni es a felesleges szőrzetét elvesztette, rájött arra, hogy a fején lévő szőrös valami bizony ápolásra szorul.
 
Történeti Írások es köbe vésett képek bizonyítják, hogy a régi egyiptomiak nagy hangsúlyt fektettek külsejükre, megjelenésükre. Kleopátra legendás kecsketejes fürdőjének híre napjainkig fennmaradt. A hajápolás igazán ekkor kapott nagyobb figyelmet, hiszen a fodrász volt az egyik legfontosabb háziszolga. Időszámításunk előtt 5000-ben az apródfrizura vagy a hosszú loknikba rendezett haj volt a divatos. Ekkor késztitek el az első parókák is.
A görögök az istenek ajándékának tekintették a hosszú hajat, melyben a férfiak erejét és lelkét vélték felfedezni. A határozott megkülönböztetés érdekében a rabszolgáknak nagyon rövidre kellett nyírni a hajukat. A hölgyek hajpompájukat szalagokkal copfba vagy kontyba kötötték.

Sok nő vágyik dús hajra, vagy éppen nőiesen hosszúra, rövid idő alatt. Ma már számos technikai lehetőség közül válaszhat kedvére, pénztárcája szerint. Íme a legjobbak!

Sok nő, akinek ritka, silány és tartás nélküli a haja, természetesen mindent megpróbál, hogy azt gyönyörűvé és dússá varázsolhassa. Többen vagyunk, akik különféle hajkészítményekre,  samponokra, balzsamokra és hajrögzítőkre havonta jelentős összegeket költünk. Ám aki megteheti, az egyszerre oldja meg a dúsítás és akár a gyors hajnövesztés problémáját.

Nem kell mást tenni, csak egy hajklinikára betérni, és ott számos lehetőség közül választhatunk:

Lassan itt a február és a farsangi szezon. Bár ma már kevésbé divatos jelmezbe öltözni, mint akár tíz évvel korábban, azért egy-egy baráti összejövetellel, házibulival még mindig elbúcsúztatjuk a telet.

Éppen a tavaszváró bulin viszont nem mindegy, mi kerül az asztalra. Még mindenki a karácsonykor felszedett kilókkal küzd, így nehéz, hizlaló étel szóba sem jöhet. A görögdinnyének még nincs szezonja, napokig főzni pedig se idő, se energia.

Ilyen alkalmakra is ideális választás azonban a kész saláta. Persze ebben a műfajban is leragadhatunk a majonézes kukoricánál, de ennél ma már sokkal izgalmasabb kompozíciókat is lehet kapni. Csak egy pirítós, vagy egy zacskó kétszersült kell a hummus, vagy a padlizsánkrém élvezetéhez, és szintén nem kíván semmi előkészületet. Mint ahogy a jól ismert, de mégis ritkán asztalra kerülő tonhalsaláta, majonézes, vagy natúr káposztasaláta sem.

A böjt nemcsak a betegségek megelőzésében, hanem számos kóros folyamat kezelésében is fontos szerepet játszhat. Mindemellett segíti a szövetek, sejtek megújulását. A nyugati orvostudomány egyik új ága – az anti-aging medicina – nagy hangsúlyt fektet a tisztítókúrák alkalmazására a szervezetet fiatalító hatása miatt.
 
Korunk fogyasztói társadalmában a fiatalság, a hosszú élet- és munkaképesség igencsak felértékelődött. A betegség, a magánéleti gondok, az elmúlás mind olyan fogalmak, amelyekről nyíltan senki sem beszél szívesen. Annál kedveltebb téma a fittség, a kimagasló szellemi teljesítmény, a szép, ápolt külső elérése, megőrzése. Sokszor figyelmen kívül hagyjuk testünk üzeneteit, nem akkor iszunk, amikor szomjazunk, és nem akkor étkezünk, amikor éhesek vagyunk. Telnek az évek és egyre fáradtabbak leszünk, egyre nehezebben tudjuk kipihenni magunkat: emésztési panaszaink lesznek, nő vagy éppen jelentősen csökken a testsúlyunk, éjjelente gyakran felébredünk és szellemi teljesítményünk sem a régi. Ekkor fogalmazódik meg az életmódváltoztatás, a szervezet megtisztítása iránti igény.

A gondozatlan, zsíros, korpás haj nemcsak a jó megjelenést rontja, hanem melegágya a különböző bőrpanaszoknak, amelyek még hajhulláshoz is vezetnek. Ezért nagyon fontos, hogy időben felismerjük, mit tehetünk hajunk szépségéért és egészségéért.

Néhány szó a hajritkulásról…

A hajszálak élettartama 2-4 év. Az egyes hajszálak saját ciklusuk szerint növekednek, egymástól függetlenül. A természetes hajváltás naponta 30-50 hajszál, amely a fejbőrön lévő kb. 80-150 ezer hajszálhoz viszonyítva nem sok. Ősszel, és tavasszal valamivel több hajszál hullik ki.

A zsíros haj önmagában nem rossz, sőt talán kevesebb gondot okoz, mint a túl száraz haj, de a túl könnyen zsírosodó haj mégiscsak kellemetlen problémánk lehet. Főleg fiatalkorban gyakori és természetesen ilyenkor lehet a legkellemetlenebb is. A nagyon gyakori hajmosás viszont tönkreteszi a haj szerkezetét.

Gyógynövények zsíros hajra:

A samponoknak mostanság sokféle típusa kapható, a három legáltalánosabb kategóriát mégis a zsíros, a száraz és a korpás hajra készült változatok képezik.
Bár a száraz haj is zavaró tud lenni, mégis talán egyetértünk abban, hogy a zsíros haj a legkellemetlenebb.

Praktikák zsíros haj ellen. A zsíros haj a fokozott faggyúműködés következménye. Rémes dolog, mert amellett, hogy ápolatlan külsőt kölcsönöz, az ember megelégeli a gyakori, mégis eredménytelennek tűnő hajmosást.

Lássunk néhány hasznos praktikát, amivel megakadályozhatod a hajad gyors zsírosodását!

A „stílusos” fodrász

Mindenki keresi önmagát, saját egyéniségét. Vannak, akik ösztönösen, s vannak, akik tudatosan alakítják a stílusukat. Akad olyan, aki a belső értékeket helyezi előtérbe, és akad, aki inkább a külcsínre fektet kiemelt hangsúlyt. A siker mindenképpen az összhatásban rejlik. A fodrász feladata ezt megtalálni.

A fodrász számára létkérdés a megjelenése, a viselkedése és a kommunikációja. Munkája során az emberekkel, a vendégeivel az átlagnál sokkal közelebbi kontaktusba kerül. Tehát lényeges szempont megtalálnia a harmóniát.

A testmozgás mennyiségét befolyásoló fő tényezők: az önmaguk által érzékelt képesség és a vágy a mozgásra. 5 167 kanadai bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy az aktív életforma legfontosabb akadálya pszichológiai összetevőkben rejlik.

Sai Yi Pan, a Kanadai Közegészségügyi Hivatal munkatársa vezette a csapatot, akik elvégezték a tanulmányt, melynek során országszerte végzett telefonos felmérések adatait dolgozták fel. A kutató elmondta: "Az eredmények rávilágítanak arra, hogy milyen fontos lenne egészségkampányok során bátorítani és motiválni az embereket a fizikai aktivitásra, továbbá felvilágosítani őket ennek előnyeiről."

Néhány egyéni és mások tapasztalata, ötlet azoknak, akiknek szintén a szangvinikus a meghatározó személyiségtípusuk:

Szangvinikusnak lenni jó :) Bár ezt bármelyik személyiségtípus elmondhatja magáról, mert mindegyiknek meg van a maga előnye. Tehát milyenek is vagyunk mi szangvinikusok?

Mindig vidámak. Valószínűleg ez az egyik legnagyobb "fegyverünk". Mindig mosolygunk, mindig nevetünk, amikor csak lehet keressük a mókát, könnyedén észrevesszük az élet "apró örömeit". Azok vagyunk akik általában nagyon könnyen találnak barátokat, nagyon könnyen szóba elegyednek bárkivel. A szangvinikusoknak általában magával ragadó személyiségük van, egyszerűen vonzák valahogy az embereket.

Traditional Chinese Medicine, azaz hagyományos kínai orvoslás, röviden: TCM. Egyre több figyelem irányul e gyógymódra Európában és természetesen Magyarországon is. Az érdeklődők azonban sokszor nincsenek tisztában a gyógyító irányzat legfontosabb ismérveivel. Összeállításunkban bemutatjuk a TCM legfontosabb alapelveit.

A hagyományos kínai orvoslásban évezredek tapasztalata rejlik. Fejlődéstörténete során egybeolvadt a kínai kultúra bizonyos részeivel; több filozófiai és vallásos ág is nyomott hagyott a fejlődésében. A hagyományos kínai orvoslás holisztikus szemléletű gyógyászati mód, amely az emberre mint egységes egészre tekint, és a szervezet teljes összefüggéseit vizsgálva gyógyít. Klinikai eredményessége szorosan összefügg az orvos képességeivel és az évek alatt összegyűjtött értékes szakmai tapasztalatával.

Az emberek közötti kommunikáció gyakorlatilag információk cseréje, egy küldő és egy fogadó között. Ez egy elég szürke leírása annak a végtelen színű és formájú kommunikációnak ami emberek között lehetséges mint például a költészet.

Igazság szerint, mivel emberek vagyunk, gyakorlatilag képtelenség mindent csak úgy szürkén, pusztán tárgyilagosan, adatokkal előadnunk. Amikor kommunikálunk valakivel, nem csak a hangunkra figyelnek, hanem egyéb dolgokra is, mint a testtartásunk, mozdulataink, hogyan van fésülve a hajunk, milyen színű és tipusú ruha van rajtunk, vagy hogy milyen az arcjátékunk stb.

A kommunikációs alapok elsajátításához jó tudni, hogy az emberek milyen módokon szerzik információjuk nagy részét. Tanulási folyamatunk és vásárlási döntéseink:

          o Több mint 80%-ban látás útján
          o Alig 10%-ban hallás útján
          o Kevesebb mint 5%-ban szaglás, tapintás és ízlelés útján történnek.

A mozgás és a sport életünk egy másik nagyon fontos alapja. Egész testünk folyamatosan mozgásban van, a szívünk pumpál, a vérünk kering, a szemeink mozognak stb. A mozgás életünk része és nélküle nem tudnánk élni.

egeszséges-életmód-mozgás

A mozgás annyira természetes része életünknek és olyan fontos része az egészséges életstílusunknak, hogyha megpróbálunk elképzelni egy egészséges embert, akkor valószínűleg egy olyan valakinek a képe fog megjelenni előttünk, akinek szépen kidolgozott teste van, egyenes a háta és lehet, hogy épp valami testmozgást vagy sportot végez. Valószínű, hogy nem egy olyan valakit fogunk elképzelni, aki épp a TV előtt ül, túlsúlyos és pattogatott kukoricát eszik.

A légzés majdnem egyet jelent az élettel. Levegő nélkül nagyon hamar vége lesz.

Van egy hármas szabály ami úgy hangzik, hogy az ember maximum 3 hétig képes étel nélkül, 3 napig víz nélkül és 3 percig levegő nélkül élni. Ennyire fontos számunkra az oxigén.  Gyakorlatilag testünk  minden folyamatához szükséges, nélküle nem működnek szerveink.
Folyamatosan lélegzünk a nap minden percében, egy hét minden órájában, egy év minden napján. Mivel teljesen automatikusan megy, ezért nem is fordítunk rá általában nagy figyelmet. Működik és ez így jó is nekünk.

Néhány embernek ez unalmasnak tűnhet, hogy érzelmekről kell olvasni az egészséges életmód témával kapcsolatban. Ha olvastuk a bevezetőt a 10 alappillérről, akkor tudjuk, hogy az egészséges élet több egyszerűbb dologból épül fel és ennek egyik alapja az érzelmek.

Érzelmeket már életünk kezdetétől megtapasztaljuk. Nagyon különbözőek lehetnek, nagyon sok fajták. Érezhetünk boldogságot, félelmet, dühöt, unalmat, kíváncsiságot egyszóval nagyon sokféle dolgot.