A mozgás és a sport életünk egy másik nagyon fontos alapja. Egész testünk folyamatosan mozgásban van, a szívünk pumpál, a vérünk kering, a szemeink mozognak stb. A mozgás életünk része és nélküle nem tudnánk élni.
egeszséges-életmód-mozgás
A mozgás annyira természetes része életünknek és olyan fontos része az egészséges életstílusunknak, hogyha megpróbálunk elképzelni egy egészséges embert, akkor valószínűleg egy olyan valakinek a képe fog megjelenni előttünk, akinek szépen kidolgozott teste van, egyenes a háta és lehet, hogy épp valami testmozgást vagy sportot végez. Valószínű, hogy nem egy olyan valakit fogunk elképzelni, aki épp a TV előtt ül, túlsúlyos és pattogatott kukoricát eszik.
A rendszeres testmozgásnak nagyon sok előnye van és rengeteg betegségtől megóvhatjuk magunkat.
Miért is olyan jó a rendszeres, heti szintű sport / mozgás?
A mozgás és a sport elsősorban javítja az oxigén felvevő képességünket. Ez jótékony hatással van többek között az idegrendszerünkre és az agyi kapacitásunkra. A rendszeres mozgásnak egy másik nagy előnye a szívünkre és vérkeringésünkre gyakorolt hatása. A rendszeres mozgásnak köszönhetően a szívizomrostok megnyúlnak és megvastagodnak ezáltal jobb a szívünk teljesítő képessége. Ennek egy másik hatása, hogy nagyobb az egy perc alatt áramoltatott vér mennyisége is. Ez nagyobb teljesítőképességhez vezet, nem fulladunk ki olyan hamar, ugyanakkor nyugalomban a pihenése is jobb szívünknek, pulzusszám alacsonyabb mint egy kevésbé edzett embernek. Tehát terhelés alatt nagyobb a teljesítőképesség, nyugalomban pedig jobb a pihenés. Egyszóval sokat javítunk az egészségünkön, ha rendszeres testmozgást végzünk.
Ezen kívül még nagyon sok jótékony, egészségünkre hasznos hatása van, mint például:
* csökkenti a koszorúér megbetegedésének kialakulását
* csökkenti a vérzsír szintet
* csökkenti a vérnyomást
* csökkenti a vércukor szintet
* segít a testsúlyunk megőrzésében
* növeli ellenálló képességünket
* növeli a kitartásunkat
* javítja az étvágyat
* nyugodtabbá teszi az alvást
* kedélyállapotunk jobb lesz
* egyes sportok fegyelemre is tanítanak
* a lista még mehetne a végtelenségig
Forrás: e-stilusom.com
